donderdag 10 mei 2018

45 graden

Iedereen zegt: doe voorzichtig, doe rustig aan met je been.
Maar dat moet juist niet. Liggen en niks doen is juist slecht voor de genezing.

De fysiotherapeut heeft me opdracht gegeven om zoveel mogelijk te oefenen. Knieholte naar beneden drukken, been 10x gestrekt 20 seconden in de lucht houden en knie buigen door middel van een 'skateboard'. Die hebben we niet maar wel een plankje met wieltjes eronder.
Allemaal oefeningen om de spieren te versterken en het operatiegebied weer soepel te krijgen.

Mijn streven is om aan het einde van de week mijn knie in de 45 graden stand te krijgen.
Ik ben er bijna.

1 opmerking:

  1. Ik lees en leef zo met je mee. Heb bewondering voor je geduld, hoor.
    Was even bang dat je het met een echt skateboard wilde gaan proberen��
    Sterkte bij het revalideren!

    BeantwoordenVerwijderen